Opi Pitämään Yllä Nuorekkaita Ja Ryppyjättömiä Kasvoja

2023 Kirjoittaja: Leslie Forster | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-20 16:13

Nykyään meitä pommitetaan tuotteiden, hoitojen, leikkausten jne. Mainoksilla ryppyjen välttämiseksi, mutta mielestäni on parempi estää ne

Ehkä luulet, että kun sinulla on ne, ei ole mitään lääkekeinoa ja he eivät koskaan lähde, vaikka tämä ei aina ole tapaus, jos noudatat tunnetun lääkärin Maribel Pedrozon "Kauneuden alkemistin" suosituksia.

"Ensinnäkin meidän on oltava tietoisia tekijöistä, jotka voivat tehdä meistä alttiimpia ihollemme menettää ominaisuuksia, jotka auttavat pidentämään sen nuoruutta ja terveyttä", Pedrozo selitti.

Ihon ikääntymistä nopeuttavat tekijät ovat:

Hormonaaliset muutokset (esimerkiksi vaihdevuodet)

• Ruokavaliossa on vähän antioksidantteja ja välttämättömiä rasvahappoja
• Savu
• Liiallinen auringonotto ja toisinaan ei suositella

”Jotta ajan kuluminen ei vaikuta ihoamme, on välttämätöntä noudattaa tiettyjä terveellisiä tapoja. Kastelu, kuorinta ja hyvä ravitsemus ovat joitain niistä ", hän lisäsi.

Emme voi sivuuttaa sitä, että ajan myötä ikääntymisen merkit ovat entistä näkyvämpiä. Ihosta tulee luonteeltaan ohuempi, herkempi ja ihonalaisen rasvan suojakerros on hyvin ohut.

Lue lisää

Kuinka välttää tai poistaa ärsyttäviä sukkaroita jaloissa

Jos lisäämme tähän kaikki tyypilliset ravitsemukselliset puutteet, joihin joskus joudumme, ja jotkut sairaudet, on väistämätöntä, että seurauksena on epäterveellinen ihottuma.

Kaikista näistä syistä tohtori Pedrozo suositteli seuraavaa, että vaikka se näyttää yksinkertaiselta, teemme usein syntiä tekemättä sitä.

Syödä hyvin

Oikein syöminen on välttämätöntä. Oikein ravintoaineilla suojaamme ihoa sisältäpäin. Ruokavalion tulee olla terveellistä ja tasapainoista ja sisältää kaikki ravintoaineet.

Tärkeimmistä suosituksista voimme mainita: kuluta hedelmiä ja vihanneksia, sinisiä kaloja ja palkokasveja. Lisää myös ituja, pähkinöitä ja ruokia, joissa on paljon sinkkiä, kuten kurkut.

Vitamiinien osalta muista sisällyttää seuraavat seikat:

A-vitamiini - Tämän vitamiinin puute tuottaa kuivan ihon.

• B-vitamiini - B-vitamiinin puute aiheuttaa punoitusta ja rasvaa nenässä.
• C-vitamiini - Koska C-vitamiinia ei kuluteta tarpeeksi, kollageenintuotanto vähenee (tarvitaan ihon pysymään kimmoisena).

Juo tarpeeksi vettä

Tiedämme, että vähintään kahden litran veden kulutus päivässä ei ole vain terveellisyyden kannalta välttämätöntä. Se auttaa meitä myös tuoreemmassa ja raikkaammassa iholla.

Syynä on, että pysymällä hydratoituneena, kostutat soluja ja lisäät joustavuutta ja joustavuutta. Voit juoda luonnollisia mehuja ja yrttiteet, joten et kyllästy niin paljon vettä.

Tupakointi kielletty

Tiedämme, että tupakansavu vahingoittaa yleistä terveyttä ja ihon ulkonäköä. Tupakoivilla ihmisillä on tylsää, harmaata ja enemmän ryppyistä ihonväriä. Tupakka tuhoaa orvaskeden ja estää ihoa elvyttämästä ja hapettamasta.

Älä kuluta alkoholia

Alkoholijuomat vähentävät veren happitasoja ja vaikuttavat kollageenin tuotantoon. Tämä aiheuttaa ihon menettämistä kiinteyttä ja joustavuutta.

Vähennä kahvin ja hiilihapollisten virvoitusjuomien kulutusta

Kofeiini lisää virtsaneritystä ja kuivuttaa ihoa. Lisäksi ne antavat meille euforian ja energian tunteen, joka voi estää meitä lepäämästä kunnolla. Molemmat syyt ovat negatiivisia vaikutuksia ihoomme.

Nuku hyvin

Edelliseen neuvoon verrattuna voimme kertoa teille, että uni on solujen, elinten ja lihaksen palauttava.

Hyvä nukkuminen ei estä meitä nousemasta aamulla isoista tummista ympyröistä, vaan auttaa ihoa toipumaan päivittäin aiheutuvista vaurioista. Nukkuminen on tärkeää nukkua seitsemän tai kahdeksan tuntia joka ilta.

Yritä olla onnellinen

Ehdottomasti mielialalla on paljon tekemistä ulkonäön kanssa. Stressi, hermot ja masennus vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmään ja tällä on suora vaikutus ihoon. Yritä käsitellä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa stressiä, ja yritä olla onnellinen.

Suojaa itseäsi auringolta

"Tee aurinkosuojatuotteista paras liittolainen", sanoi kasvohoitoasiantuntija.”On erittäin tärkeää, että käytät korkeaa suojakerrointa myös talvella tai pilvistä. Vältä auringonsäteitä kello 11 aamulla ja neljä iltapäivällä.

"Käytä aurinkolaseja suojataksesi silmäsi myös rannalla, uima-altaalla tai lumessa käydessäsi."

Sisältää harjoitusrutiinin

Säännöllinen fyysinen harjoittelu on erittäin hyvä ihon terveydelle.

"Jos käytät harjoitteluohjelmaa välillä kaksi tai kolme kertaa viikossa, et voi vain laihtua tai tuntea olosi parempaan mielialaan, mutta myös vapautat myrkkyjä ja vähentää kasvojen tylsää tai ikääntymistä", sanoi Pedrozo.

Älä koskaan unohda puhdistusrutiiniasi

Ei ole väliä, tuletko väsyneeksi, ÄLÄ koskaan lopeta meikin poistamista ja ihon puhdistamista perusteellisesti illalla ennen nukkumaanmenoa. Levitä tuotteesi ihotyypin mukaan niin, että ihosi hydratoituu hyvin. Integroi hieronnan tyypin. On hoitoja ja voiteita, jotka auttavat sinua tässä. Erityisesti suosittelen KPS-ihonhoitosarjan Brighening Cream Cleanser -puhdistusainetta, joka tulisi levittää joka toinen tai kolme päivää, anna sen olla yksi tai kaksi minuuttia, huuhtele ja pat.

Sillä pyritään myös ravitsemaan ihoa päivittäin suojaamaan sitä ulkoisilta tekijöiltä, kuten ympäristösaastumiselta. “Käytä kosteusvoiteita aamulla ja yöllä. Samalta linjalta Renu-kasvovoide, joka palvelee yötä päivää, koska siinä ei ole aggressiivisia kemikaaleja.