Neljä Yksinkertaista Vinkkiä Auringon Hoitoon, Joita Sinun On Noudatettava Nyt

2023 Kirjoittaja: Leslie Forster | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-20 16:13

Vaikka tällä kuumalla kaudella ainoa asia, jonka haluat nauttia auringosta ja ruskettaa vähän, meidän on oltava varovaisia ihoomme saaman auringonvalon määrän kanssa, jotta voimme välttää palovammat, ryppyjä ja ennenaikaista ikääntymistä sekä jopa syöpää. Täällä annamme sinulle neljä perusvinkkiä ihonhoitoon paitsi kesällä, myös ympäri vuoden.

aurinkovoide

Vaikka se on ilmeisin ja kuulemme sen kaikkialla, ei ole koskaan tuskaa muistaa, että aurinkosuojakertoimella varustetut tuotteet ovat liittolaisiamme ympäri vuoden, ei vain aurinkoisina päivinä. Nykyään he saavat erilaisia esityksiä, jotka sopivat paremmin jokaisen ihmisen makuun: spray, paksut tai nestemäiset voiteet ja jopa baareissa. Varmista, että käytät yhtä vähintään 30 SPF: n kanssa ja aseta se uudelleen tuotteen ohjeiden mukaan. Älä unohda, että sen lisäksi, että sitä käytetään kasvoilla ja auringonvalossa osilla, se tulisi asettaa myös kaulaan, rintaan ja korviin, polvien taakse.

Etsikää varjoa

Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan auringonsäteet ovat voimakkaimpia kello 10.00–16.00, joten on suositeltavaa välttää aurinkoa näinä aikoina. Se voi kuulostaa mahdottomalta, mutta ainakin meidän pitäisi yrittää olla varjossa niin paljon kuin mahdollista. Muista, että UV-säteily voi vahingoittaa ihoamme jopa pilvisinä päivinä ja talvella, joten on tärkeää tehdä tapana hoitaa niitä auringolta.

Lue lisää

5 luonnollista ja halpaa tapaa sulkea avoimet huokoset

Kuluta antioksidantteja

Pidä ihoasi sisältä sisäpuolella tarjoamalla sille tarvittavia ravintoaineita tupakoinnin, UV-säteilyn ja savukkeiden, kuten savukkeiden, aiheuttamien vaurioiden torjumiseksi. Sisällytä päivittäiseen ruokavalioonsi C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten mango, kiivi ja punaiset hedelmät; vihreä tee ja kahvi ovat myös suureksi avuksi vapaiden radikaalien torjunnassa; Granaattiomena on toinen erittäin hyvä hedelmä kehollesi, koska se auttaa vähentämään UV-säteilyjen aiheuttamia vaurioita.

Ole peitetty

Kun menet ulkona, yritä käyttää vaatteita, jotka antavat sinulle ylimääräisen suojan auringolta. Pitkät hihat, pitkät hameet ja housut tarjoavat paremman suojan ja suojan. Ja vaikka tummat vaatteet suojaavat vieläkin enemmän, vaaleat värit antavat ihon hengittää paremmin, mikä on tärkeää myös kesällä. Voit jopa valita vaatteita, joiden kangas on tehty SPF: llä, tai samoja sateenvarjoja, jotka on valmistettu samalla ominaisuudella. Tämän lisäksi aurinkolasit ja hatut ovat tarvikkeita, joiden pitäisi olla mukana kesän aikana.