Vältä Selluliittia Hyvällä Ruokavaliolla

2023 Kirjoittaja: Leslie Forster | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-20 16:13

Jos kamppailet jatkuvasti selluliittia vastaan ja olet käynyt läpi kosmeettisia hoitoja etkä vieläkään näe odotettuja tuloksia, haluan sinun tietävän, että ero, joka näet syöessäsi oikealla tavalla

"Vaikka se kuulostaa" klisevalta ", olemme todella mitä syömme. Kauneushoitojen on kuljettava käsi kädessä oikean ravinnon kanssa. Kun sanomme oikein, se kuluttaa ruokia, jotka auttavat meitä välttämään ihollamme esiintyviä erilaisia ongelmia”, sanoo Leonella Health Living by Leonella -ohjelman luoja Leonella González, joka on erikoistunut valistamaan meitä siitä, kuinka ruokimme itseämme fyysisten ja henkisten tavoitteidemme mukaisesti..

"Ymmärtääksemme, mitä aion selittää, meidän on tiedettävä, mitä selluliitti on ja miksi se ilmaantuu", González aloitti.

Selluliitti on häiriö, joka vaikuttaa ihoon ja sitä lähinnä oleviin kudoksiin, jolle on tunnusomaista rasvakudoksen kertyminen. Se ilmenee klassisella "appelsiininkuorinnalla" tai möykkyillä ja reikillä vaikutusalueilla. Yleisimpiä ovat lantiot, reidet ja pakarat, vaikka ne voivat myös olla käsivarsi ja vatsa vakavissa tapauksissa.

SILMÄ, selluliittia ei liity ylipainoon, vaikkakin se voi johtua geneettisistä tekijöistä, tulehduksellisista tai verisuonisairauksista ihon matalammassa kerroksessa tai hypodermissä.

Lue lisää

11 minuutin rutiinista pyöreä pakara ilman selluliittia (VIDEO)

Kuinka oikea ruokavalio auttaa meitä?

Koska sillä ei ole tarkkaa syytä, on oltava selvää, että selluliittia ei voida parantaa ruokavalion avulla, mutta sitä voidaan parantaa ja vähentää huomattavasti hyvällä ruokavaliolla, johon liittyy terveellisiä elämäntapoja.

Olemme varmoja siitä, että nesteretentiota edistävät elintarvikkeet, kuten suola, alkoholi tai ylimääräinen sokeri, voivat suosia selluliitin kehittymistä, kun taas toiset, jotka aiheuttavat päinvastaista vaikutusta, voivat auttaa suosimaan muun muassa, verenkierto.

Mitä ruokia meidän pitäisi kuluttaa?

Vesi: Keholle on tärkeätä ylläpitää hyvää yleistä aineenvaihduntaa, mutta ennen kaikkea välttää tai kääntää nesteretentio, joka voi aiheuttaa verisuoni-ongelmia ja olla myös suora selluliitin syy.

• Hedelmät ja vihannekset: ne ovat runsaasti vettä sisältäviä, luontaisesti vähän natriumia sisältäviä ja kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, jotka kaikki ovat suotuisat hyvälle verenkiertoon. Lisäksi ne tarjoavat vitamiineja, joilla on antioksidanttivaikutus, joka solutasolla voi vähentää stressiä ja auttaa estämään muun muassa ihon alle tapahtuvia muutoksia, jotka voivat aiheuttaa selluliittia. Ehdotan kuluttaa vähintään viisi päivittäistä annosta hedelmiä ja vihanneksia.
• Pähkinät ja siemenet: Ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja hyviä rasvoja keholle, joilla on yhdessä erilaisia kosmeettisia vaikutuksia toimimalla antioksidantteina ja edistämällä verenkiertoa.
• Inkivääri: se on ruoka, jossa on runsaasti kaliumia ja jolla on tulehduksia estävä vaikutus kehoon, ja se voi olla suureksi avuksi selluliitin vähentämisessä. Lisäksi sillä voi olla diureettinen vaikutus ja estää nesteretentiota. Voit käyttää sitä mausteena, kermassa tai teessä.
• Sininen kala: se on runsaasti omega-3-tyyppiä, joka on elimistölle hyväksi tarkoitettu rasva, jolla on muun muassa anti-inflammatorinen vaikutus ja edistää verenkiertoa, minkä vuoksi sen kulutus on riittävä estämään tai parantamaan selluliittia.

Nämä ovat joitain ruokia, jotka voivat auttaa meitä torjumaan selluliittia; tähän on kuitenkin liitettävä terveellinen elämäntapa; toisin sanoen kun harjoittelet säännöllisesti ja ilman myrkyllisiä tapoja saavuttaa parhaat tulokset.

Jos sinulla ei vieläkään ole merkkejä selluliitista, ota käyttöön tämäntyyppinen ruokavalio ja elämäntapa, eikä sinulla ole sitä. "On tärkeää olla aktiivinen ja välttää paremmin kuin korjata", sanoi Leonella.