9 Ruokaa, Jotka Sinun Tulisi Syödä, Koska Ne Viivästyvät Ryppyjen Muodostumista

2023 Kirjoittaja: Leslie Forster | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-05-20 16:13

Mitkä ruokia viivästyttävät ryppyjen muodostumista?

Nuori, jumalallinen aarre! Nuorten näköinen on monien halu, mutta ennenaikaisen ikääntymisen lopettamiseksi on välttämätöntä lakata olemasta niin istuttavaa ja syödä terveellisesti. Kuten American Journal of Epidemiology -julkaisun julkaisemassa Kalifornian yliopiston tutkimuksessa vahvistetaan, kuntoilu estää ryppyjä. Tämän lisäksi sinun on pidettävä huolta syömästäsi ja sisällytettävä nämä 9 ruokaa. Lisää ne lautasellesi!

1 tomaatti

Kastikkeissa, salaateissa, mehussa … niin monia tapoja valmistaa se! Osoittautuu, että tämä vihannes sisältää runsaasti lykopeenia, antioksidanttia, joka vastaa siitä, että sille annetaan punainen väri. Lisäksi sitä pidetään ensimmäisenä puolustuslinjana ihon ikääntymistä vastaan, mikä auttaa tekemään ihosta kaunis ja terveellinen.

Muista, että ajan myötä ja saavuttaessasi 30-vuotiaana ihosi ei enää pysty tuottamaan niin paljon kollageenia, se menettää joustavuuden, kyvyn uudistua ja päästä eroon pahasta. Samoin luonnollisten öljyjen tuotannosta vastaavat rauhaset vähentävät niiden aktiivisuutta. Jos et huolehdi siitä, ryppyjä ilmaantuu jo varhaisessa iässä, joten tomaatin ja kaikkien näiden muiden ruokien syömisen merkitys on tärkeä.

2. Porkkana

Haluatko kauan, että naamasi, kaulasi ja yleensä kaikki ihosi ei ole ryppyjä, ainakin 60-vuotiaana? Sitten sinun täytyy syödä tämä makea vihannes, joka on rikas beetakaroteeneista, pigmenteistä, jotka toimivat antioksidantteina ja suojaavat soluja vapaiden radikaalien ja ikävaurioiden, kuten vikojen, ryppyjen ja kuivuuden, varalta.

Yksi suositeltavimmista tavoista syödä sitä on luonnollisessa mehu, koska se säilyttää ihon nuoruuden. Se on vihannes, joka sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja, voimakkaita antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymisprosessia ja estävät ihon muodostavien solujen hapettumisen, estäen siten ryppyjen, ilmentymäviivojen ja jopa plekkien muodostumisen. Ja paitsi, että C-vitamiini edistää kollageenin tuotantoa ja auttaa ihoasi näyttämään säteilevältä. Lue lisää

Kuinka sinun tulisi hoitaa ihoasi 20, 30 ja 40 vuoden ikäisenä

3. Avokado

Uff, niin herkullinen se on! Jos olet tämän hedelmän rakastaja, hyviä uutisia sinulle, koska se on vielä yksi tekosyy syödä sitä useammin. Terveellisillä rasvoilla varustettu stimuloi ihon vitamiinien imeytymistä, mikä tekee kasvosi näyttämään ravitsevammalta, säteilevältä ja hyvin nuorelta 30, 40 ja jopa 50 vuoden jälkeen.

4. Tumma suklaa

Best with Health -portaali vakuuttaa meille ja vakuuttaa, että tämäntyyppinen tumma kaakao suojaa ihoa sitä vaurioittavilta ultraviolettisäteiltä. Lisäksi siinä on runsaasti antioksidantteja, jotka ovat tarpeen ihosi hyvinvoinnille.

5. Kana, kala ja lohi

Kyllä, laihassa lihassa on huomattava määrä ravintoaineita, jotka pystyvät vahvistamaan ihollasi olevia kollageeniproteiineja, huolehtien siten, että linjat näkyvät ja jopa notkovat. Jos on päiviä, jolloin haluat välttää lihaa kokonaan, kuluta tofua tai munaa, ne myös viivästyvät ennenaikaista vanhenemista.

6. Parsakaali

Se toimii ihosolujen uudistamisruoana, koska kun syöt sitä säännöllisesti, iho näyttää nuoremmalta ja terveellisemmältä.

Parsakaalissa on suuria määriä fysikaalisia kemikaaleja ja vitamiineja, jotka tunnetaan superruokana tai energiaruoana, ja siinä on runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä dermissäsi tuottamaan kollageenia, joka auttaa torjumaan ryppyjä.

7. Soija

Tiesitkö, että oliiviöljy sisältää runsaasti isoflavoneja? Ja mikä tuo on? Se on voimakas antioksidantti, joka stimuloi kollageenin muodostumista. Esimerkki sen varmistamiseksi, että sen syöminen toimii, katso vain itämaisen tytön kasvoja ymmärtääksesi, että suurin osa hänen näyttelystään näyttää hydratoituneelta ja erittäin sileältä. Posliini! Toki, he ovat tottuneet syömään paljon soijaa.

8. Mustikoita

Niillä on yli 40 antioksidanttiominaisuutta, korkea antosyaniinipitoisuus, joka kykenee estämään ilmentymislinjojen muodostumisen varhaisessa iässä. Sen tärkein ominaisuus on sen C-vitamiinipitoisuus, joka osallistuu kollageenin muodostumiseen.

9. Ja tietysti: Vesi

Ihotautilääkärit huomauttavat ja vaativat jotain, mitä jo tiedät, mutta joka ei vahingoita muistuttamaan sinua, toisin sanoen se, että juominen vähintään 8 lasillista vettä päivässä kosteuttaa ihoasi, tekee siitä pehmeämmän ja jopa kirkkaamman. Miksi kieltäytyä, jos se on halpa ja tehokas tapa? Lisää vettä kehosi ja auta ihoa säilyttämään se nuoruutesi, jota rakastat niin paljon!