Kylmät kuukaudet saapuivat ja heidän kanssaan pelätty flunssa oli yksi vuodenaikojen, kuten syksyn tai talven, päänsärky. Perinteinen flunssa kulkee erittäin helposti ja ennen kuin siihen voidaan tehdä mitään, olemme kaikki tarttuneet siihen!
Voit vastata siihen varmistamalla, että teet tarvittavat toimenpiteet: pese kädet, desinfioi kotisi, aivastaa nenäliinaan … Luonto itsessään kuitenkin tarjoaa meille ruokaa, joka säännöllisesti kulutetaan auttaa immuunijärjestelmäämme vahvemmaksi. Kokeile sisällyttää nämä ruokia perheesi säännölliseen ruokavalioon:
Jogurtti: Jogurtin sisältämät probiootit tai aktiiviset viljelmät ovat terveitä bakteereja, jotka pitävät suoliston ja suolen vapaana taudeista. Täydellinen toimenpide on 7 unssia päiväjogurttia.
Kaura ja ohra: Nämä jyvät sisältävät beeta-glukaania, kuitua, jolla on korkeammat antimikrobiset ja antioksidanttiset ominaisuudet kuin echinacealla. Säännöllisesti kulutetut molemmat jyvät lisäävät aineenvaihduntaa, auttavat paranemista ja tehostavat antibioottien vaikutusta.
Valkosipuli: Sisältää runsaasti allisiiniä, joka hyökkää infektioita ja bakteereita vastaan. Valkosipulin säännöllinen kulutus vähentää myös paksusuolen ja mahasyövän riskiä.
Lue lisää
Kiinalaiset pallot: 5 seksileluun liittyvää hyötyä terveydellesi (VIDEO)
Meren antimet: Kalat, osterit, rapu ja hummeri ovat joitain ruokia, jotka sisältävät suuria annoksia seleeniä, mikä periaatteessa auttaa poistamaan flunssaviruksen kehosta. Sen korkea omega-3-pitoisuus vähentää kudostulehduksia, edistää solujen hapettumista ja suojaa keuhkoja influenssalta ja infektioilta.
Kanakeitto: Yksi isoäiti-resepteistä torjua flunssavaikutuksia. Kanakeitto estää hengityselinten valkosolujen liiallista kertymistä, joka aiheuttaa bronkiittiä, kun ne tukittavat hengitysteitä. Valkosipulin ja sipulin lisääminen lisää sen positiivista vaikutusta.
Tee: Latinalaisamerikkalaiset ovat yleensä enemmän kahvia kuluttajia, mutta tee on erinomainen immuunijärjestelmän tehostaja, joten se saattaa olla täydellinen tekosyy juoda sitä useammin. Tämä juoma on täynnä aminohappoja ja antioksidantteja
