A-vitamiinin Ruokavalio

2023 Kirjoittaja: Leslie Forster | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-03 11:23

Osoittautuu, että kun porkkana sanotaan olevan hyvä silmille, ja se näytetään leikillään kysymällä jos olemme koskaan nähneet kanin silmälaseja, vitsi on totuudenmukaisempi kuin voimme kuvitella. Vitamiini, yksi rasva - rasvaliukoisten vitamiinien, auttaa rakentamaan ja ylläpitämään tervettä ihoa, hampaita, luita ja muita kudoksia ja kalvoja -ja on myös tärkeää verkkokalvolle! A-vitamiini vaikuttaa suoraan näkötoimintoihin, ja kun emme sisällytä tarpeellista määrää ruokavalioomme, näöntarkkuus voi vaikuttaa meihin ja olla muiden silmiin liittyvien vaivojen uhri.

Aktiivisen muodonsa, jota yllä mainitusta syystä tunnetaan myös nimellä retinoli, lisäksi karotenoidit, joitain joissakin kasveissa olevia pigmenttejä, voidaan muuttaa A-vitamiiniksi. Yksi näistä pigmenteistä, joista olet todennäköisesti kuullut, on antioksidantti, nimeltään beetakaroteeni. Beetakaroteeni suojaa soluja vapailta radikaaleilta, niin lisäksi niiden anti - syöpää ominaisuuksia, auttaa viive ikääntyminen.

Kalsiumin edut.

On monia ruokia, jotka sisältävät A-vitamiinia, mutta useimmissa niistä on myös runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Toisaalta on vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät beetakaroteenia, jotka ovat myös runsaasti ravintokuitua, monia muita vitamiineja ja joissa ei ole rasvaa tai kolesterolia. Huolimatta siitä eduista ja eduista, jotka suojaavat sinua infektioilta, sinun tulee kuitenkin olla varovainen A-vitamiinin suhteen ja keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kulutat vain tarvittavan määrän, koska sen liiallinen esiintyminen tai hypervitaminoosi voi olla myrkyllinen ja erittäin haitallista.

Nämä ovat joitain ruokia, jotka, jos ne eivät auta sinua pääsemään eroon silmälasistasi, kuten kani, tekevät niistä terveellisempiä.