Paras Aika Käyttää

Oletko yksi niistä, joka tarvitsee nosturin päästäkseen ulos kansien alla aamulla, tai se, joka kotona töistä saatuaan "upottaa" sohvalle television eteen? Etkö ole koskaan voinut ymmärtää niitä hulluja ihmisiä, jotka juoksevat lounasaikaan keskipäivällä ? Vai heräätkö kuin kevät, kun kuulet herätyskellon ja alat avata silmäsi, kun olet ollut matolla useita minuutteja?

Kun vastaat näihin ja muihin vastaaviin kysymyksiin, olisi mahdollista tietää, oletko aamulla Amazon, ilta soturi vai oletko yksi niistä, jotka pystyvät suoriutumaan hyvin milloin tahansa vuorokauden aikana. Mutta onko päivässä muita edullisempaa liikuntaa? Suoritetut tutkimukset osoittavat yleensä, että iltapäivät ovat tarkoituksenmukaisempia, kun kehon lämpötila on korkeampi ja lujuus ja suorituskyky nousevat, kun taas loukkaantumisen todennäköisyys pienenee suuremman joustavuuden vuoksi ja miinus suurin osa meistä, olemme enemmän hereillä.

Kuitenkin ihmiset, jotka harjoittavat rutiineja aamulla yleensä johdonmukaisempi ja uhrien vähemmän häiriötekijöitä. Lisäksi on kunkin ihmisen biologisen kellon tai vuorokausirytmin vaikutus, mikä ei voisi olla yksilöllisempi ja määrittelee, milloin meillä on enemmän esitystä, mutta totuus on, että erot tuntien ja muiden tuntien välillä ovat satojen välillä minimaaliset, vaikuttaen ehkä korkean suorituskyvyn urheilijoita. Meille kuolevaisille on suositeltavaa löytää milloin tahansa vuorokauden aikana aikatauluun parhaiten sopivat vapaat minuutit ja aika ja jatkaa sitä jatkuvasti!

Kuva: iStockphoto