Kuinka Sovittaa Työ, Perhe Ja Vapaa-aika Karanteenin Aikana

2023 Kirjoittaja: Leslie Forster | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-03 11:23

"Uuden normaalin" saapuminen tapahtuu eri tasoilla ympäri maata ja maailmaa; ja vaikka jotkut kaupungit ovat jo avanneet uudelleen, toiset ovat varovaisesti jatkaneet karanteenia hiukan enemmän

Jos joudut vielä työskentelemään kotoa työskennellessäsi perhe-elämän kanssa, on olemassa joukko suosituksia, joita voit noudattaa näiden näkökohtien parempaan yhteensovittamiseen karanteenin aikana.

Yale Medicine korostaa verkkosivustonsa kautta rutiinien luomista niille perheille, joiden on sovitettava yhteen perheen aika ja työ kotona. Siksi jotkut sen antamista suosituksista ovat:

Luo aikataulu

Aikataulun laatiminen antaa sinun ja lapsesi käyttää paremmin aikaa ja suorittaa päivätehtävät. On erittäin hyödyllistä määritellä kirjallisesti jokainen tehtävistä: aamiaisesta, opiskeluajasta, leikkimisestä, näytön ajasta … ja niin edelleen illalliseen; Älä unohda ilmoittaa jokaisen kuluttamaa aikaa. Yale suosittelee piirrosten ja värien käyttöä pienimmille.

Varaa aikaa olla lasten kanssa

Vaikka perhe on kotona koko päivän, se ei tarkoita, että vietetyn aika olisi laadukasta. Tästä syystä yliopisto kehottaa sinua omistamaan muutaman minuutin päivästä viettämään kokonaan lasten kanssa; Siksi he saavat aikuiselta vaatiman huomion ja voit pitää tauot töistä.

Toisaalta Psychology Today -portaali on myös luetellut sarjan toimintoja, jotka auttavat selviytymään WFH: sta (työ kotona) ja perhe-elämästä:

Hyväksy ja hallitse keskeytyksiä

Kotiin työskenteleminen, kun sinulla on lapsia, on aina vaikeaa. Sinun on hyväksyttävä, että jossain vaiheessa tapahtuu keskeytyksiä, ja sinun on oltava valmis käsittelemään niitä ilman suuria pelkoja.

Lean tekniikkaan

Anna lasten olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa videopuheluiden tai pelien avulla. Ajoita mahdollisuuksien mukaan puheluita isovanhempien, setten tai serkkujen kanssa niin, että lapsesi käyvät vähän sosiaalista vuorovaikutusta kodin ulkopuolella.

Irrota työstä

Tuntuu melkein mahdotonta irrottautua työstä kotitoimistoa tehtäessä. Älä kuitenkaan unohda, että sekä sinä että perheesi tarvitsevat vapaa-aikaa toimiakseen joka päivä. Vietä myös viikonloput tehdä aktiviteetteja, joista nautit eniten yhdessä. Ja jos he ovat jo alkaneet treffailla kaupungissa, ota tilaisuus kävellä ulkona. Huomaat, että se on hyvä perheen terveydelle.